Begini Jangka Waktu dan Cara Memasak Mie Instan agar Tetap Sehat

Bagaimana cara memasak mie instan agar jauh dari risiko penyakit? Berapa lama jangka memakan mie instan yang benar? Yuk, temukan jawabannya di sini!

Setelah Cina, Indonesia adalah negara di mana rakyatnya sering mengkonsumsi mie instan. Hal tersebut langsung dilaporkan oleh World Instan Noodles Association di akhir 2017.

Siapa yang tidak suka dengan makanan cepat saji yang satu ini? Rasanya yang menggugah dan cara membuatnya yang gampang dan cepat selalu membuat penikmatnya ketagihan.

Namun makanan yang satu ini akan berbahaya jika dimakan terlalu sering. Kandungan di dalamnya ada yang bisa membahayakan kesehatan otak. Beberapa gejala di antaranya adalah kesemutan, sakit kepala, hingga mati rasa di bagian tubuh tertentu.

Hal itulah mengharuskan para penikmatnya untuk lebih cermat memakan makanan cepat saji tersebut.

Berikut Writer Land akan memberikan tips memasak mie instan agar tetap sehat :

1. Buang Air Rebusan

Air rebusan pertama yang dipakai untuk merebus mie itu memang enak. Namun warnanya yang kekuningan disamping kaldunya kental, juga telah tercampur dengan bahan pengawet dalam mie. Karena itu lebih baik mencegah risiko dengan mengganti air rebusannya dengan yang baru.

2. Kurangi Bumbu

Bumbu dalam mie instan mengandung MSG dan berbahaya jika dikonsumsi terlalu banyak. Lebih baik dipakai sedikit saja, sisanya ganti dengan bumbu buatan sendiri seperti garam, bawang merah, lada dan ketumbar yang sudah dihaluskan.

3. Tambah Sayuran, Daging atau Telur

Menambahkan sayur, telur dan daging akan memberikan asupan protein yang tidak didapatkan dalam mie. Selain membuat mie Sahabat menjadi lebih sehat, menambahkan sayur juga dapat membuat mie semakin enak.

4. Jangan Mencampurkan Bumbu ke Dalam Mie yang Sedang di Masak  

Seperti yang sudah dijelaskan di atas bahwa bumbu dalam mie instan mengandung MSG. Itu berbahaya dan akan lebih berbahaya jika dimasukan ke dalam air bersuhu tinggi. Dalam kemasannya pun telah dituliskan bagaimana cara mencampurkan bumbu ke dalam mie.

5. Jangan Memakan Mie dengan Nasi

Mie instan dan nasi ini sama-sama mengandung karbohidrat. Jika dimakan secara bersamaan maka yang ada kadar gula dalam tubuh meningkat.

6. Jangan Terlalu Sering

Mie instan tidak baik untuk dikonsumsi terus menerus. Sebaiknya dikasih jangka waktu maksimal 3-4 seminggu. Meski mie instan tinggi karbohidrat namun minim akan gizi dan zat yang diperlukan tubuh. Juga hindari makan mie sebelum tidur karena akan memaksa organ pencernaan yang seharusnya istirahat.

7. Jangan Memakan Mie Mentah

Biasanya anak kecil sering memakan mie dengan cara diremas lalu dikasih bumbu. Makan mie mentah akan menggangu pencernaan, sebaiknya memakan sesuai yang dituliskan dalam kemasan.

Sekian 7 tips memasak mie yang baik dan benar agar tetap sehat. Mengikuti petunjuk memasak yang ada dalam kemasan ternyata lebih baik.

Temukan fakta unik kesehatan dan hiburan lainnya hanya di Writer Land. Terakhir dari kami jaga kesehatan dan terima kasih.